10 Bebidas que NO Rompen el AYUNO (El Ayuno EXPLICADO)

Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, MEJORÓ MI PIEL (brilla), me veo más joven, en mi trabajo y alrededor están impactados, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.

El azúcar la saque de mi vida hace cinco años y hago ayuno de 20 horas. Hago mi sopita de huesos con verduras, como huevos, vegetales, tomo mucha agua. Un abrazo gigante, desde Chile. ❤❤❤

El ayuno es excelente (13 hrs. para mi) me ha ayudado con la prediabetes; Todavia no he caido en las garras de ningun endocrinologo😊

Hola Dr. Carlos Jaramillo gracias a usted y su valiosa información yo he perdido mas de 35 kg rompí mi resistencia a la insulina deje pan, azúcar realizo ayuno intermitente variado, potenció eso con ejercicio, entreno 6 dias tres días de fuerza y tres dias de cardio voy a correr por que lo disfruto mucho me siento genial no tengo flacidez en mi cuerpo y la grasa abdominal ya casi es historia mil gracias por todo, tomo el ajo, tomo aceite de oliva en mis comidas, y comparto su información con mas personas para que mejoren su calidad de vida, si se puede sean persistentes en su salud como en otras areas de su vida.

Tengo 55 años y practico ayuno intermitente desde hace 6 años, (18/20 horas) empece poco a poco para adaptar mi cuerpo hasta llegar a las 18 horas, me ayudo a perder peso y no recuperarlo, pesaba 105 kg ahora peso 75 kg desde hace 5 años y no tengo ningun efecto rebote, entreno en ayuno todos los días calistenia y camino mis perras por aproximadamente 1 hora diaria, tengo una condicion cardiovascular en donde una de mis arterias coronarias entra en el musculo cardiaco y sale un centimetro adelante (puente coronario)por lo tanto debo tener mucho cuidado con el colesterol en mis coronarias, gracias al ayuno no he nesecitado estatinas por que mis niveles de colesterol y trigliceridos están ok 😉👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Lo amo doc, el unico que veo que habla desde el entendimiento y no para andar vendiendo cosas o por plata. Tengo 22 y de a poco voy implementando muchas cosas de las que dice en sus videos

El 23 de este mes cumplo un año de ayuno 20/4 y a veces OMAD y me siento de maravilla,y todos me dicen que me veo mas delgada y si, porque me queda ropa que no me quedaba y estoy felíz.

No soy creyente pero personas como usted deberían volverlos santo, porqué usted cuida y cura a las personas.

Desde Cuba Camagüey Municipio Jimaguayu Dios les bendiga

Ayuno y oración 🛐

Hola Dr Carlos muchas Gracias por transmitirnos sus conocimientos, he practicado ayuno intermitente desde hace 5 años entreno con 19 horas de ayuno y ya hice 34 horas de ayuno y he podido comprobar que definitivamente el ayuno es inherente al ser humano , acompañado de una adecuada alimentación, un principio básico para poder entender lo que representa es cambiar nuestro sistema de creencias con respecto a como reacciona nuestro cuerpo con lo que nos llevamos a la boca, si lo entienden la vida. . . la vida les va a cambiar , muchas gracias

Gracias Dr Jaramillo, llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente 16x8 y he bajado 6 kilos, 3 kilos por mes además llevo jna alimentación keto y no sabía si lo estaba haciendo mal porque he tomado café en ayuno y rompo mi ayuno diario con un jugo verde. Ahora me quedo más tranquila, gracias.✌🏻✌🏻

Hice 89 días de ayuno hasta las 12 del día y baje 7 kilos. Ya suspendí quesos, leche, harina y dulces y me mantengo en lo que baje. Siii. Funciona de maravilla.

Gracias doctor porque llevo 9 meses haciendo ayuno y me cambió la vida. Mejoro mi salud y e perdido mucho peso 🎉🎉🎉

4 años 16 o 18 HRS de ayuno, ha sido una excelente herramienta, y Carlos en éste tiempo mucho me has aportado para hacerme dueña de mi salud. Tengo 61 años Gracias por el acompañamiento

Buena tarde desde Morelia Michoacán, México, 4:30 pm siempre con mucho interés Dr

Mil gracias mi estimado Dr. Soy su paciente virtual. Sus consejos han ayudado mucho a la recuperación de mi salud. Dios lo siga bendiciendo. Un abrazo desde Colombia.

Hace más de dos años que ayuno (14-18hs, a veces más). Se me fueron dolores, duermo más que bien. Parámetros de análisis recientes de sangre, orina, cardio, más que bien. Por supuesto que alimentación saludable más que nada al romper el ayuno. Gracias!!

Empiezo el ayuno y es como ver la luz de lo bien que me siento ❤

Muchas gracias por la información