¿CUÁNTO SE TARDA EN TENER UN CAMBIO FÍSICO? 🤔

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Yo baje 4 kilos en un mes y de la emoción subí 7

Me encantó la frase: "no importa el tiempo que tardes en obtener un cambio, lo importante es cambiar de una vez por todas"

Yo formé mi cuerpo en 4 meses, y lo perfeccioné en 2 años.

Yo creo que todo cambio empieza con dos cosas: 1) encuentra un porque, esto te dara motivacion infinita. 2) ser diciplinado, esto te atudar en formar habitos.

pues el momento perfecto llego, le dicen cuarentena... ya llevo semana y media y no pienso parar

La verdad no acaba nunca porque una vez que lo inicias debes saber que lo tienes que mantener de por vida, solo los valientes disciplinados lo logran

Excelente... también creo que es dar con la persona adecuada como entrenador. Sin dudas la perseverancia, el compromiso y la disciplina de Víctor fueron cruciales. Felicitaciones Victor!! 👏👏👏 genio genio!

Hermoso Sergio!!! GRACIAS por atreverte a hablar como lo haces pues yo estuve muchos años en grupos espirituales (religiosos a decir verdad) y me estuve sintiendo MEGA PERDIDA en todas las áreas de mi vida a tal punto que he estado sin trabajo, viviendo en un sitio que no me gusta y evitando expresar mis emociones lo cual a causado estragos en mí y desde que te conocí hace 6 meses comencé hacer tus rutinas de 7min, 10 y hoy ya hago las de 30 y hasta 1 hora. Te cuento que cuando comencé me sentía horrible y estaba en una condición física (fea para la foto) y tú filosofía me animó muchísimo y tu personalidad sincera tocó mi corazón. He tenido días que no hago ejercicios por no tener alimentos y mi cuerpo me pide hacer ejercicios contigo con muchas ganas, me divierto y me la paso suuuper. Cabe resaltar que a la semana sentía mis glúteos pesados y al mes ya tenía forma redonda y Hoy en día están redonditos (sueño satisfecho) , mis músculos en los brazos se han resaltado, mis hombros están tan fortalecidos que ya hasta hago flexiones (lo cual era mi sueño) faltan mis abdominales porque no me he enfocado en ello y en este nuevo año ya comencé 😉 me encanta lo del método tienes razón y de hecho me estoy organizando para aplicarlo a mi vida personal a tal punto que ya tengo ánimo para buscar y encontrar trabajo, de hecho hoy voy a salir a ello y mi comprensión y entendimiento he notado que se ha fortalecido y mejorado! Y la anciedad se disminuye bastante cuando hago ejercicios! Te envío un caluroso abrazo y un beso 😘🍫🥂

4:52 a lo que habéis venido. De nada.

3:50 min empieza a decir cuánto tiempo tarda, de nada :)

Yo entreno con sus videos y en 7 meses perdí y mejoremi cuerpo en los primeros 7 meses

3 semana de ejercicios gracias Sergio, me encanto este video , no sé rindan y paciencia 🙂un día a la vez

Te ahorro. 5 meses tardó en cambiar. Alimentación y ejercicio. Puede variar, depende de la persona.

4:50 es lo que buscan

Me he visto muy identificado en la situación pasada de Víctor, necesito dar el paso cuanto antes porque ahora mismo mi motivación para entrenar es escasa pero tras ver este vídeo puedo ver el entrenar y alimentarse correctamente con otros ojos

Yo llevo 6 meses con mi cambio físico llegue a pesar 82kg (tengo 15 años) y ahora estoy en 67kg y me siento mucho mejor físicamente y en general.

4:50 ahí dice cuánto

Mis papás me dicen que haga ejercicio yo empiezo a hacer ejercicio para bajar de peso pero mis papas compran tacos para la cena no les entiendo

Yo recién estoy pasando de una vida sedentaria y alimentación pesima( muchas bebidas azucaradas,harinas y comida chatarra) , obviamente empecé desde 0 , mucho esfuerzo al principio pero cambiar mi estilo de vida, alimentación me ha ayudado a darme buena forma física