Nacken trainieren ohne Geräte – Stärke mit diesen 5 Übungen Deine Nackenmuskulatur!
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Published 2022-05-07
Es gibt doch kaum etwas Lästigeres als penetrante Nackenschmerzen und -verspannungen. Gerade wenn Du viel sitzt und am Bildschirm arbeitest, ist es deshalb wichtig hier vorzubeugen und rechtzeitig zu handeln. Nach diesen fünf Übungen fühlt sich Dein Nacken bestimmt etwas gestärkt an! Los geht's :)
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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All Comments (21)
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Kurze & intensive Übungen die man gut in den Alltag integrieren kann & sich im Nackenbereich stärken kann. Totale Erleichterung✨🙏
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Danke! Momentan brauch ich das dringend!
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die übungen sind super, tut total gut! DANKE!
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Die Schmerzen sind für diesen Moment auf jeden Fall schon mal besser - vielen Dank!
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Sehr gut, hat mir wirklich geholfen. Danke dafür! :-)
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Sehrgut habe es gerne beim sitze gemacht
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Ein sehr gutes und wirksames Workout!
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Super!Danke!
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Gut demonstriert
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Werd es täglich machen. Letzt Übung war toll. Suche nun nach Lws Übung. Da hab ich starke Schmerzen und etwas Taubheit. Danach Beintraining. Kann derzeit keine Treppen laufen oder lang stehn oder gehn. Physio hab ich für daheim noch nicht gefunden. Danke so kann ich immerhin etwas tun❤ lG Martina ❤
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Vielen Dank!
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Es hat auf jeden Fall etwas Entspannung gebracht. Wunderbar und entspannt erklärt. Sehr angenehm. Habt Ihr Übungen die gegen Tinnitus helfen können? Liebe Grüße
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super video :) hat geholfen, danke!!
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Sehr gute Übungen!
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Danke :hand-pink-waving:
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Hat mir gut gefallen. Wird meine tägliche Routine. Danke!
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Gibt es da eine Empfehlung wie oft man das am Tag machen sollte? Ist auf jeden Fall super - hat mich ausgeknocked 😅
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Super bei mir schon beim ersten Mal geholfen wie oft sollte man das machen ❤❤
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❤DANKE❤
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Ich habe jetzt schon muskelkater 😂 aber es gefällt mir gut 👍👍
