AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN |14 KG LEMAK MUSNAH
140,028
Published 2024-06-30
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARI...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PERUT | AEROBIK BL
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | TANTANGAN 30 HA...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT BADAN | BODY CO...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
All Comments (21)
-
Alhamdulillah dah 2 BLN ngikutin senam bodyfit dah turun dari BB 73 skrang dah 68...makasih om bagus
-
Setelah off senam, HR ni kembali ke track sehat lagi. Kmren2 olahraga klo suami libur doank seminggu sekali. Skg mewajibkan diri dan berusaha olahraga dr rumah setiap hari. Bismillah sehat, bonus langsing, haid lancar dan garis 2🤲.. nitip ya BB per HR ini 1 juli 2024 85,70kg TB 160cm
-
Makin hari lihat kak tri makin langsing👍👍👍,ayo kak tri semangat untuk yg dirumah biar tetep konsisten untuk olga nya👍👍🙏🙏
-
☺️☺️ Alhamdulillah aku udh turun 5 kg dalam 2 Minggu. dari 62 skarang 57 kg. Sukses trus bodyfit om bagus dan semua.
-
Alhamdulillah sudah 2 bulan mengikuti senam body Fit dr 67 skrg sdh 61. Meskipun pelan yang penting ada perubahan Alhamdulillah BB turun jd badannya lebih sehat. Mdh2n bisa konsisten terus Terimaksih Om Bagus
-
Alhamdulillah tiap pagi selalu mengikuti Olga om bagus. Badanku terasa enteng tp masih blm berani timbang..sukses selalu bodyfit..
-
Udh 3 bln break senam, akhir ny start lg. Berasa cpt ngos2an bgt. Bismillah smg rutin trs. Ky dlu ngikut senam ini lost 10kg. Skrg ud naik 2kg lg jd hrs semangat demi badan sehat😊
-
Alhamdulillaah hampir 2 bulan konsisten ngikutin bodyfit gobyoooosss💪💪 Dari 72,45 sekarang 64,75
-
Aku dulu 81, Alhamdulillah sekarang udah 68. Dan malah stuck di 68 kadang malah naek di 69. Bismillah mulai hari ini lagi, menyempatkan olahraga, biar bisa nyampe bb ideal
-
Liat ka tri, AQ jdi makin semangat tiap HR ikut senam mas bagus, klo bisa lagu dangdut yg bikin makin semangat 😅
-
Mksh mas bagus senamnya gampang ditiru,keringatnya ngobyos keluar,saya mulai dengan berat badan 80kg,mudah2an bisa turun,saya ngikuti MBK tri sejak bulan okt,ngiri lihat dia udah kurus...
-
Hadir mas bagus sudah 9 bln ngikutin senam bodifit salam dr Mojokerto💪💪💪
-
ikut senam body fit rutin selama 3 bulan bb turn 10 kg dari 68 jadi 58... makasih mas bagus....
-
Selaku ngikuti senam bodifit Alhamdulillah turun BB dari 69 sekarang jadi 65..semangt bodifit 💪💪
-
asssiiiiikkkk, aku suka nih dicampur body combat. terima kasih coach 🤗
-
Teeimakasih bodyfit ..tambah semangat karna ada yg baru dan terbaru trs...salam sehat untuk semua..
-
Joooossssss udah turun 10kg ikut senam mas bagus ,, musiknya seru bangett yg ini , menyala mas bagus
-
Alhamdulilah .bdn ibu jdi stabil .klw abis mkn yg berlemak .paginya senam ini jdi .bdn ibu naik ga trun ga.jdi stabil .trimKasih bodyfyt.jaya truus bodyfyt.😊😊
-
Haiiiii mbk triiiiiiiiii ikut seneng q hebaaaat bodifit bisa membuat mbk tri langsing dan sehat
-
Pagi² gobyoooooss.. makasih mas bagus selalu ngikutin senam dari rumah biar badan fit dan sehat bonusnya langsing...dulu BB 60 kg skrg 52 kg.. semoga masih bisa turun ke 50 kg
