"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
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Published 2024-06-14
중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다.
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/ @exerciseforhealth776
#김병곤 #지식인사이드 #헬스 #홈트레이닝 #허리통증
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00:17 구독자 인사
00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동
08:23 매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점
11:13 젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법
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All Comments (21)
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식단 조절하고 운동하는게 가장 빠르고 정확한 것 같습니다
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걷기지도와 스트렛칭. 지도로 노인복지관에서 봉사활동하는 은빛세대 남자입니다 저도 자격증 있지만 이분 설명이 가장 과학적이며 합리적이라고 생각됩니다 구독 누르고 자문도 받고. 널리 홍보도 하렵니다!
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와 이분한테 트레이닝 받음 건강해질거같다 매일 서서 일해서 피곤해서 운동대신 걍 누워 있는데 ㅜ
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김병곤 박사님 최고네요
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얼마짜리 강의인지 대박입니다
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설명이 많은데도 귀에 쏙쏙 전혀 지루하지않게 끝까지 시청하며 대충 따라했다. ㅎ 정말 최고의 강사님 감사합니다.
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공짜로 이렇게 좋은 운동법을 배우네요 고맙습니다 !
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최고예요. 오늘 유투브 시청하고 최고의 귀인을 만난 것 같습니다. 매일 열심히 실천 하겠습니다. 감사합니다.
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디스크 환자여서 코어 단련운동이 어려웠는데, 누워서 호흡히기, 다리 옆으로 올려 중둔근 강화하기는 가능할것 같습니다😊
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나 처럼 걷기 힘든 이에게 이동영상 👍 👍 감사합니다.☘️
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너무 설명을 잘하시네요. 일상에서 운동할때 꼭 필요한 점을 잘 배우고 갑니다. 너무 감사합니다 🎉
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짱 입니다 쌤
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최고에요
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귀에쏙쏙 들어와요.감사합니다 😊
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따라합니다 올바른자세로 열심히 따라해봅니다
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5:55 이렇게하실바에는 주무시는게 낫구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀이뚝뚝 떨어지는 꿀정보 고맙습니다~!❤
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우와~ 정말 필요했던 전문적인 수업입니다. 감사합니다!!
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시도해 보겠습니다
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진짜 가르쳐 주셔야 할것을 알려 주시네요. 고맙습니다. 많은 도움이 되었습니다.
