《做自己的生命設計師》：史丹佛教授手把手，帶你設計屬於自己的最棒人生（絕對不會叫你去尋找熱情）

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避開的三個盲區： 1. 大學讀什麼長大就要做什麼工作 2. 做到世俗的成功我就會快樂 3. 我現在已經來不及改變了 如何找到方向： 1. 搞清楚自己的處境 -工作（含家人、義工等等…） -遊戲（不用任何意義，做了就會開心） -愛（付出愛/接受愛） -健康（身心靈） *務必移除重力問題（沒辦法解決的） 2.人生羅盤 -工作觀 -人生觀 3. 找到自己基本設置 -喜歡做什麼 -擅長做什麼 -工作時進入心流時 -事情做完時精力充沛 *遇到這兩件事情同時出現的時候，詳細的寫下來（人事時地物） 4. 畫心智圖 -快速畫出可能的方向，最好3分鐘內解決，跳過內心的審查機制 5. 奧德賽計畫 -目前做的事 -萬一事情生變 -瘋狂不考慮一切的計畫 *要有時間軸，個人生活也要放進去 *取一個名字 *寫下計畫要考慮的問題、疑慮、不確定之處 *評估a資源(時間/金錢/技能/人脈)b喜歡程度c自信程度d跟人生觀、工作觀的一致性 6. 打造原型 -原型訪談 -原型體驗 7. 組建團隊 -家人 -朋友 -任何人

我今年29，我跟修修一樣愛的儀表板也幾乎是空的，爸爸匪類，媽媽一路走來很辛苦但國中起就跟外婆住在一起，加上外婆的家也會用他們以前被壓抑的糟糕心態與教育模式來唸或者影響我。雖然很感謝她們在那段時間給我住的地方，卻也留下不可抹滅的影響。很慶幸的是後來離開原居住地後，慢慢的去覺察自己以前發生了什麼事，被影響了什麼，慢慢去意識、調整。(但真的不容易)我從小到大只有過過一次生日，也不知道什麼是愛的感覺。應該很小的時候有過，但慢慢的就沒有了。我媽媽很好，也很辛苦，但在她們的成長背景中也發生了一些我們身為孩子沒辦法去體會的苦，一切都是課題與學習。慶幸截至今日，身體都健康。但總是覺得少了些什麼。近期我很喜歡一句話，『我們擁有的跟不珍惜的，很可能是其他人夢寐以求的』😢祝福大家也祝福修修，願人生路上能慢慢學習慢慢成長，離苦得樂😊

我真的很幸運，做自己喜歡的工作，很有熱忱也很享受。唯獨需要工作跟家庭取得平衡。

準備開始設計人生了嗎？我整理的文字概要跟大家分享～ 《做自己的生命設計師》 步驟一：弄清楚並且接受自己的起點 －人生儀表板 工作（列出所有工作方式，評估工作的整體面向，duty也算 遊戲（光去做就會感到快樂，單純為了樂趣 愛（付出愛、接受愛 健康（身心靈的健康 （重要程度由下而上，為每個項目評分） 檢視自己需要在哪些方面加強？哪些方面維持？ 把沒辦法解決的重力問題抓出來，接受事實 步驟二：打造人生的羅盤 －材料：工作觀、人生觀 （會隨人生階段有所改變 工作觀：工作在你心目中的意義。 你為什麼要工作？ 什麼樣的工作才算好工作？ 人生觀：你對世界的看法。 你認為世界是如何運行的？ 人生的價值來自何方？ 你的人生和家人、社會和地球上其他人有什麼關聯？ 人生的意義是什麼？ 步驟三：找到自己的基本設定 －喜歡做什麼？擅長做什麼？ －好時光日誌：每天要結束時，花時間寫下 1 自己工作進入心流石是在做什麼事？ 2 追蹤自己做完哪些事會精力充沛 3 如果有件事會讓你進入心流，做完感覺精力充沛，問問自己為什麼？並詳細將人事時地物寫下來？ 步驟四：發揮想像力，畫出心智圖 －選定一個主題，天馬行空隨便聯想，從一個詞帶出下一個詞 ＊速度要快，在3－5分鐘內完成 寫完再從最外圍收集一些靈感 重複幾次，多做幾個心智圖 步驟五：奧德賽計畫 －三個人生計畫 人生一：你目前做的事延伸，或是想做一陣子的點子。 人生二：如果事情生變，人生一沒辦法執行，你會做的事情。 人生三：如果錢跟面子都不是問題，你會做的事情或是想過的人生，越瘋狂越好。 步驟 1 用一條圖示的時間軸，跟事業無關的生活也要放上去。 2 替每個計畫取名字，增加儀式感。 3 寫下計畫要考慮的問題，有什麼疑慮？或者還不確定的地方？ 4 在儀表板上評估四件事情 a 資源（時間、人脈、技能、錢） b 喜歡程度 c自信程度 d 跟人生觀和工作觀一致的程度 步驟六：打造原型 1 原型訪談：去訪問那些正在做你想要的工作或人生的人 2 原型體驗：去詢問這些人有沒有跟他們學習的機會 步驟七：組建團隊，持續行動 1 親友團 2 生命設計小組（看過書、3－5人，跟你一起發想、全心投入、提供建設性建議、定期聚會、加油打氣） 3 參與者（同事） 4 支持者 一定要有團隊支持你，直到成功為止～

台灣真的是很棒的地方 她好促進每一個人對自己 人生的思考， 才會有修修這麼棒的博主， 像修修這樣除了自己的幸福 也希望為別人尋找自己的幸福的路上走順的心情，真的好珍貴。❤感恩。 我一定要再去台灣深度旅遊❤❤❤

超實用的分享，這是近期看過最令人省思的影片，感謝修修！ 附上重點整理： 1. 弄清楚目前位置並接受自己的起點 2. 打造人生的羅盤- 工作觀 人生觀 3. 找到自己的基本設定 ex 工作時進入心流時在做什麼 4. 發揮想像力 畫心智圖 5. 奧德賽計畫 plan A 目前做的事、現況延伸、已經想做一陣子的點子 plan B 萬一事情生變，你會做的事情 plan C 若錢跟面子不是問題，你會做的事情或想過的人生 -圖示時間軸：和事業無關的個人生活都要放進去 -取名計畫 -寫下計畫要考慮的問題 -評估四件事 a 資源(時間 錢 技能 人類) b 喜歡 c 自信 d 與人生觀工作觀一致性 6. 打造prototype 原型 -問那些正在做的人 -原型體驗 7. 組建團隊 實際行動

非常感謝一切的一切 有你真好 能讓很多身心受苦的我們 得到更好的人生 謝謝你

感謝修修❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

“這麼愛我的老婆，ㄧ起生了ㄧ個全世界最棒的女兒”這句話好有感。感覺就是滿滿的付出與收到❤

熱情是天命 自然而然 沒有懷疑 當你猶豫 沒有動力 只是時間還沒成熟 不要讓別人的系統定義自己 那是他的想法 不是你

謝謝你如此清楚生動的說書，好久以前就買過這本書，但沒看完，現在好像是時候再來設計人生了😊

你的眼睛閃閃發光，是世俗定義的成功人士的雙眸裡所沒有的。

我覺得這篇好棒 ～ 我看到人生的各種可能性 原來我不是一個人 也讓我看到這條路是可行的 其實人生可以很好玩 確實我把很多別人的羅盤都放在自己身上 很難受 這本書一定先買爆 最後一句讓我哭了 你很棒 放輕鬆 人生永遠不嫌晚 這句話有種被理解的感覺～～

「我無時無刻不感到自己是被愛的」 這句話好讚！

謝謝修修生動的說書，介紹得很好呢！(很詳細) 我也有這本書，5 年前看這本書的時候，覺得很想找人一起討論可行性，但沒能行動。 現在看到修修真的把書中的知識給活出來了，很為你感到開心！ 我也是 INFJ-A，願我也能逐步朝向 理想與滿足的生活。

谢谢你 四年前看过这本书 工作了这四年以后 因为这个视频再次重温 刚刚又画了一遍心智图 我找到了我的人生意义 我要创造一个宇宙（metaverse）

超感謝修修分享這本書！我曾經買了這本書，但一直沒有好好看完和執行，看完修修的分享讓我想重新好好使用它了！！！

四、五年前我也做過一次這本書的 生命設計，寫完我就忘了，看來最近生命/工作階段轉換後，該是來重新定位了。謝謝修修很有共時性的分享到這本書。

12：00 聽到張修修的個人經歷 我就訂閱了頻道！ 是因為那經歷夠真實 教我相信人生不是灰色的 卻是柳暗花明的😊