ชวนทำสมาธิ 5 นาที บอกใจให้หายป่วย l สมาธิบำบัด l สมาธิเพื่อการนอนหลับ l EP.60
192,809
Published 2021-04-13
01:40 เริ่มนำนั่งสมาธิ
หนึ่งในคำแนะนำที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ที่แดงให้คนไข้เกือบทุกคนเพื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดโรคก็คือ การนั่งสมาธิค่ะ เป็นการนั่งที่ผ่อนคลายที่สุด เคลียร์สมองได้ดีที่สุด และ lift up กายใจจากความเหนื่อยล้าได้อย่างไม่น่าเชื่อในเวลาเพียง 5 นาที!
ส่วนตัวแดงเองชอบทำก่อนนอน ยิ่งในวันที่เหนื่อยล้าสมอง ก็พบว่าทำแล้วนอนหลับได้ดีขึ้นและยังตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นด้วย
ไม่อยากให้อ่านอย่างเดียว แต่อยากให้หาที่นั่งสบายๆ ในห้องเงียบๆ แล้วมาฝึกไปด้วยกัน ได้ผลอย่างไรรู้สึกยังไงกันบ้าง มาแบ่งปันกันได้นะคะ
คลิปนี้เหมาะกับ
♥️คนที่มีอาการแพนิค, นอนหลับยาก, มีความกลัวหรือวิตกกังวล, ผู้ป่วยทุกโรค
♥️คนที่กำลังสูญเสียความเชื่อมั่นใจตัวเอง ซึมเศร้า
♥️คนที่รู้สึกชีวิตช่วงนี้เคร่งเครียด ต้องการพลังใจให้ผ่านวันยากๆ
♥️ทุกคนที่อยากผ่อนคลาย เคลียร์สมองเพื่อรับวันใหม่ได้ดียิ่งขึ้น
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
#สมาธิบำบัด #สมาธิ5นาที #สมาธิเพื่อการนอนหลับ #นอนไม่หลับทำอย่างไร #สมาธิเพิ่มภูมิคุ้มกัน #สมาธิเพิ่มความมั่นใจ #สมาธสำหรับผู้เริ่มฝึก #สมาธิผ่อนคลาย #สมาธิรักษาแพนิค #ซึมเศร้า #นำนั่งสมาธิ5นาที
———————————
นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ/สั่งซื้อยาไทยได้ที่
Line: @healthydaisy
ข้อมูลสุขภาพกายใจ
facebook: m.facebook.com/daisyinspire/
website: daisyinspire.wordpress.com/
YouTube: / @healthydaisy
All Comments (21)
-
นั่งสมาธิ ต้องมีสติที่ลมหายใจ หากมีความคิดหรือภาพใดๆ เข้ามาในหัวอย่าไปสนใจใส่ใจ ถ้าเผลอเข้าไปคิดนั่นคือขาดสติ สมาธิจะมีประโยชน์ต่อเมื่อ เห็นทุกๆ ความคิดแต่ไม่ไปกับความคิด
-
ตามคุณหมอแดงมาจาก 3000 ศาสตร์ค่ะ เป็นครั้งแรกที่รู้สึกว่า 5นาทีกับการนั่งสมาธิ ผ่านไปเร็วมากๆ คำบรรยายช่วงแรกๆที่พูดถึงการขอบคุณตัวเอง ทำเอาน้ำตาไหลเลยค่ะ คลิปนี้เป็นจุกเริ่มต้นของการฝึกสมาธิได้ดีจริงๆค่ะ
-
เป็นคลิปการนั่งสมาธิที่กดเข้ามาแล้วรู้สึกดีมาก รู้สึกถึงพลังบวกที่ส่งผ่านมาเลยค่ะ 5555 ตอนได้ฟังช่วงแรกๆนี่น้ำตาแอบซึม ขอบคุณที่ทำคลิปนั่งสมาธิดีๆแบบนี้ออกมานะคะ
-
ฟังแล้วนั่งตามร้องไห้ที่หมอพูดเลยค่ะ เหมือนเราแอบท้อที่เราเป็นโรคเรื้อรังมานาน เดี๋ยวหนูจะพยายามนั่งสมาธิแก้ค่ะ
-
เป็นคลิปที่ดีที่สุดในชีวิต ณ ตอนนี้ของผม ที่ได้ดู
-
ฟังเสียงคุณหมอแล้วมีความสุข ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่นำมาให้ค่ะ
-
❤❤❤ขอบคุณคะคุณหมอ
-
ขอบคุณมากทีคําแนะนําทีดีๆ🙏พีทําครั้งแรก แล้วจะพยายามทําต่อไป❤️
-
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
-
ขอบคุณครับ ขอให้ทำเวอร์ชั่นยาวขึ้นครับ 20 นาทีคงดีครับ
-
รู้สึกผ่อนคลาย และมีสมาธิค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
-
ขออนุโมทนาบุญที่คุณหมอแดงทำค่ะ ขอบคุณคะ
-
สาธุ สาธุ สาธุ ขออนุโมทนา
-
สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ
-
ขอบคุณค่ะ😊
-
พึ่งเริ่มนั่งสมาธิขอบคุณนะค่ะ
-
👍สิ่งที่สำคัญที่สุดคือใจ
-
สาธุค่ะคุณหมอขอบคุณเช่นกันนะคะ
-
สวัสดีตอนเช้าค่ะ
-
ขอให้คุณหมอใีความสุขเช่นกันคะ่