ALIMENTOS TÓXICOS para el CEREBRO

390,573
0
Published 2024-01-09
Dr. Carlos Jaramillo:
¿Sabías que tu alimentación puede estar afectando tu salud cerebral sin que te des cuenta? La salud cerebral se ha convertido en una creciente preocupación debido al aumento de enfermedades neurodegenerativas en la población global. La buena noticia es que hay acciones concretas que puedes tomar para proteger tu cerebro, pero primero, es crucial identificar qué hábitos y ALIMENTOS TÓXICOS PARA EL CEREBRO HUMANO están contribuyendo a su deterioro.

Primero, hablemos de la influencia de la genética y el estilo de vida en nuestra salud cerebral. Aunque ciertos genes pueden aumentar el riesgo de enfermedades como el Alzheimer, nuestras decisiones diarias, especialmente en la alimentación, juegan un papel fundamental. Entonces, ¿qué alimentos son perjudiciales para nuestro cerebro y cómo podemos modificar nuestra dieta para protegerlo?

El azúcar es uno de los principales enemigos de la salud cerebral. El consumo excesivo de azúcar y carbohidratos refinados puede llevar a la inflamación, el aumento de triglicéridos y picos de insulina, lo cual está asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. Pero, ¿cuánto azúcar es demasiado? Las recomendaciones sugieren limitar la ingesta a menos de 25g para adultos y menos de 10g para niños diariamente.

Las grasas trans, presentes en muchos alimentos procesados y comidas rápidas, son otro factor de riesgo. Estas grasas pueden alterar la estructura química de nuestros cuerpos y conducir a inflamación y peroxidación lipídica, lo que a su vez puede deteriorar la salud cerebral. Identificar y evitar estos alimentos es un paso crucial hacia una mejor salud cognitiva.

Los alimentos ultraprocesados, ricos en aditivos y químicos industriales, son también perjudiciales para el cerebro. Estos alimentos pueden contener colorantes, conservantes y aceites vegetales que, en exceso, sobrecargan nuestra capacidad de eliminación de toxinas, contribuyendo al deterioro cognitivo y a enfermedades neurodegenerativas.

El sodio es otro ingrediente que requiere atención. Aunque el cuerpo necesita sodio para funcionar correctamente, el exceso, especialmente presente en alimentos ultraprocesados, puede ser dañino. La clave está en no superar los 2,300-2,500 mg diarios recomendados para adultos y estar especialmente atentos a los alimentos que pueden contener altas cantidades de sodio sin que nos demos cuenta.

Por último, es importante destacar que, además de evitar estos alimentos tóxicos, existen opciones nutricionales que pueden favorecer la salud cerebral. CÓMO MANTENER UN CEREBRO SANO implica incorporar alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y vitaminas esenciales que pueden ayudar a proteger y mejorar la función cognitiva. Alimentos como pescados azules, té verde, frutas y verduras antioxidantes, café, chocolate amargo, nueces y alimentos ricos en colina, como los huevos, pueden ser beneficiosos para tu cerebro.


0:00 Tu alimentación define como está tu cerebro
1:11 ¿Cómo es la buena salud cerebral?
2:53 Cuidado con el exceso de este alimento
5:14 Cuidado con este tipo de grasas
6:34 El peligro de los ultraprocesados
7:55 El exceso de Sodio
10:51 Los metales que te intoxican
12:31 Este alimento es altamente adictivo y peligroso
13:30 El gran problema del alcohol
14:53 ¿Qué puedes hacer para evitar esto?

--------

🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: youtube.com/channel/UCykTiaMobl2EWW28zmjcznQ/join
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinafuncional.co/
-
PRODUCTOS EN AMAZON:
bit.ly/ProductosAmazonCJ

shop.medicinafuncional.co/categoria-producto/exter…
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialife.com/
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: youtube.com/@DrCarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
www.instagram.com/drcarlosjaramillo/
Facebook
www.facebook.com/drcarlosjaramillo/
-
Mi página web oficial
drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: El Laboratorio

-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

All Comments (21)
  • @tatiSerna
    Te felicito a ti y a tu equipo, porque no importa cuantos videos me haya visto (tooodos) ni los libros que me haya leido (tuyos, todos)... Siempre SIEMPRE aprendo un montón. Gracias por tu tiempo y maestria pedagogica. Abrazos 🦘
  • @miriamcasas1695
    1 azúcar 2 grasas trans 3 alimentos ultra procesados 4 exceso de sodio 5 mercurio 6 plomo 7 cianuro 8 glutamato monosodico 9 alcohol
  • @rubiavila9587
    Gracias Dr.Jaramillo que placer haber podido coincidir en la misma época que usted,gracias por compartir su tiempo y sus conocimientos con todos nosotros.
  • @miranda2138
    Doctor Jaramillo gracias por sus recordatorios, me gustaría que nos explique como afecta a la salud el material de las ollas y utensilios.... teflón, aluminio, ollas de barro, gracias
  • @Issab777
    Siempre lo he dicho! Comer bien es amarse uno mismo y amar a los demás. Comer bien es estar feliz ,contenta es sentirte bien a tus 60 y más… es no tener enfermedades es poder moverte con salud y energía… que viene por cuidar precisamente lo que. Consumimos y le damos a nuestro cuerpo. Recuerda… nuestro cuerpo es como un carro 🚗 Como lo cuidas te dura.., como lo usas igual Lo que le das de mantenimiento también! El aceite el agua El cuidado q le das es como luce,como camina,cuántos años te dura. Nuestro cuerpo es lo mismo… que le metemos a nuestro hermoso motor … que le damos de comer,cuanta basura consumimos… Las enfermedades vienen por no cuidarnos. Ahora también el no perdonar y vivir una vida miserable… es también por tu mal nutrición Eso no nos deja pensar correctamente,las emociones cambian etc… yo te pregunto Ahora que vamos a hacer???? Yo a seguí cuidándome,queriéndome,amar el templo que Dios me dio. Y caminando feliz h saludable … también de la mano de Dios Vi viéndo en paz y amando también a los demás s… también a quienes me odian y orando por ellos 🙏 y que Dios nos ayude hacer conciencia ❤️
  • DOCTOR CARLOS JARAMILLO MIL GRACIAS POR SU TIEMPO Y POR ESTAR PRESENTE. MIL GRACIAS TAMBIÉN POR LOS VALIOSÍSIMOS CONOCIMIENTOS QUE NOS BRINDA. QUE DETALLAZOS. 🎉. MIL GRACIAS
  • @ivonramirez274
    Tan agradecida con el doc, por qué gracias a su trabajo yo aumento mi nivel de conciencia en cuanto a la salud y la de mi amada familia, Miles de bendiciones doc ❤
  • @Alukamey
    Gracias desde Barcelona por toda la información que me parece muy interesante
  • @gerardoprado5279
    Feliz año nuevo dr...que nuestro Dios le siga dando salud , sabiduría y prosperidad..
  • @dianaplata7767
    Mi sobrina tiene autismo y es increíble como su comportamiento y toda ella CAMBIA cuando va a Colombia vs cuando está acá en USA. Créanme, tratamos de limpiar muchísimo la alimentación de ella, pero aquí es muy difícil porque TODA la comida está mal, ni lo “fresco” se salva. Se nota que la comida en Colombia es muchísimo más sana.
  • @henryrosas8789
    Saludos de año nuevo (2024) médico Carlos Jaramillo: Excelente ésta nota científica para el cuidado del cerebro desde el punto de vista nutricional,sin extremismos. Le deseo médico éxitos en su labor profesional y respetando su vida a nivel personal. Bendiciones 🙏 y también para su familia, acompañándonos por mucho más tiempo como un gran consejero o guía en el área de la salud humana.
  • Buenas tardes doctor Gracias por transmitirnos tanto de su conocimiento. Dios lo bendiga y lo cuide siempre
  • @silviamarina2617
    Buenas noches Dr Jaramillo . Desde que veo sus videos estoy cambiando la alimentación ... Gracias a usted . Saludos a la distancia 💕