Si diventa muscolosi andando in bici?

Spiegazione pazzesca. Bravissimo

Grazie mille , spiegazione molto chiara e comprensibile . Buona continuazione

grazie per questa spiegazione impeccabile! Adesso mi sono chiare diverse cose

Vederne video come i tuoi. Semplicemente grazie

Spiegazione eccellente! Dopo centinaia di km di salite Sviluppo di massa alle gambe quasi zero! Ho dovuto ricorrere agli squat e leg extension per migliorate le mie gambe mingherline

Un buon punto di equilibrio l'ho trovato facendo appunto circuiti, soprattutto per la parte alta del corpo.Pedalo massimo 3 volte a settimana riesco a mantenere un minimo di massa magra,anni fa praticando anche running senza altri esercizi o sport pesavo poco più di 60kg andavo più forte vero, ma parevo deperito.

Il video mi è piaciuto ,solo che non ho capito un c...o,sei grande lo stesso!!,😉🙋‍♂️

Ciao, grazie per la spiegazione, ma a me lascia qualche dubbio. Per esempio si ouo fare questo discorsoper qualsiasi disciplina/stile? Perché un conto e usare solo BDC e principalmente in piano, un altro fare salita, magari anche MTB e continuare ad alternare salite dure a discese tecniche. A differenza tua non ho nessun titolo e ammetto nemmeno una particolarmente lunga esperienza, è solo un mio ragionamento. Chissà, se ogni tanto torni a leggere sotto ai video piu datati e vedrai questo mio commento, leggerò con piacere un' eventuale risposta. Ciao e grazie comunque di tutto!

Buongiorno Prof. Secondo Lei come mai, nonostante sia discretamente allenato tramite MTB, le poche volte che mi dedico alla corsa (a piedi) mi spacco tutto? I fue sport vanno a reclutare muscoli doversi? Sbaglio il movimento? Sono scarso?

ciao, avrei alcune domande: - cosa si intende per "atleta evoluto"? - come riesco a capire quanto sia la percentuale di contrazione muscolare in un determinato esercizio? ad esempio lei ha detto che col ciclismo si raggiunge solo il 30% di contrazione; sforzo non sufficiente per raggiungere l'ipertrofia, che si ha dal 50% in su (se ho capito bene). grazie, bel video

per arrivare ad un livello massimo di ipertrofia ogni quando fare un giro in bicicletta? Sono un neofita e sto cercando di allenarmi per un bikepacking che farò a settembre e mi alleno 2 volte a settimana facendo salite e distanze di 50 km, vorrei arrivare a percorrerne 100 in un giorno, è possibile allenandosi spesso raggiungere questo in 3 mesi?

Se io faccio uscite brevi 30-60 minuti con alcune salitine a tutta intervallate da recuperi? Potrebbe essere una strategia alternativa per fare muscoli con la bici? (Ottimo video)

Quello che minteressa e' pedalando in cantina per tanto tempo cosa succede con lossigeno hai muscoli.... Quando hai muscoli se pedali duro i muscoli crescono ,,, tutto di pende di quello che vuoi fare.....Ciao

Video molto interessante ma voglio fare una domanda all’autore: se il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare delle mie gambe e faccio 2 sedute di allenamento in palestra a settimana + 1 ora di bici in pianura ad alta intensità (30minuti di pedalata normale + 30 di pedalata veloce col rapportone) può funzionare?

Ma se si fa enduro o downhill? È molto diverso lo sforzo?

Da 2 anni ho iniziato a pedalare con una Gravel,da 2 a 3 volte a settimana,i quadricipiti si sono ingrossati ,ma i polpacci sono rimasti grissini.. genetica?

Finalmente qualcuno che spiega in modo chiaro ed esaustivo una verità sugli effetti del pedalare. Osss

Bastano due manubri (i pesi) e qualche esercizio a corpo libero per fare qualche muscolo come coadiuvante della bicicletta. Se guardiamo i professionisti nessuno di loro è muscoloso, a parte le gambe, ma il torso e le braccia non lo sono, infatti da quel punto di vista è uno sport che non "armonizza" il fisico. Comunque la cosa più interessante da sapere è: Ma uno già muscoloso riesce ad essere efficiente sulla bici?

Ma in poche parole la cyclette o la bicicletta creano ipertrofia si o no?

Cipollini era muscoloso che tipo di allenamento faceva ?