Geraderer Nacken? Teste diese 2 einfachen Übungen
2022-03-29に共有
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01422-5
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Inhalt:
00:00 So entsteht der Geierhals
01:16 Übung 1: Gerade Nackendehnung
03:22 Übung 2: Passive Nackendehnung
04:41
コメント (21)
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„Ich bin gerade, Rolland !“ 😂😂😂
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Also dieser Übungspatient hat mir auch echt bisher am besten gefallen. Seine Art bringt ne gewisse Lockerheit ins Video. Wer lächelt denn schon bei übungen permanent? Neee, die meisten tun schon etwas weh, vor allem wenns verkürzt ist. Da wird man schonmal ein bisschen innerlich aggressiv währenddessen. Ich feier ihn :D
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"Ich BIN gerade, Roland!" Top ... 😂 Die Übung habe ich schon mal von euch gesehen. Sollte ich wohl mal wieder machen.
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Rene ist einfach der Beste ....❣ Er macht es intuitiv und Roland korrigiert ...Daraus lerne ich falsch von richtig bei den Übungen zu unterscheiden ...Beste Grüße Conny
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Eure Videos werden immer noch besser. Klasse! Danke für wertvolle Impulse 🙏
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"ICH BIN GRADE, ROLAND!!"
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Ihr helft mir mit eurer Arbeit so sehr Vielen vielen Dank dafür 🙏🏼 Und bitte mehr von dem Format Die beschriebenen Fehler hab ich leider fast immer gemacht Gerade einmal richtig ausgeführt und hab deutlich weniger Druck auf dem Nacken und Kopf 🙂
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ich möchte mich bedanken seit ich die übungen ,alles was mit dehnung zu tun hat Knie,füsse,und jetzt die Haltung, einfach soooooo gut und erlebe den erfolg von Ihren Übungen,ich bin so begeister mache sie jedentag wenn nichts dazwischen kommt,es hat angefangen mit meiner hüftinpingment ich bin 74 Jahre und ich fühle mich fast wie Neu .
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Hallo Herr Liebscher! Mache Ihre Therapie zum Schnappfinger gerade täglich! Hammer!!! Es funktioniert! Ich fasse es nicht! WOW!!! Große Klasse!!!
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Dankeschön für Ihre hervorragende Arbeit die Sie leisten ! 👏
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Bin großer Liebscher/Bracht Fan. Danke, für die nützlichen Videos. Seit Jahren übe ich diverse Übungen und mir tut einfach nichts mehr weh. Früher hatte ich ständig Schmerzen.
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Toll, ich bin begeistert. Einfach und super nett erklärt. Und es hilft wirklich!!!
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Ich bin begeistert von dieser Übung, genau auch dieses Problem begleitet mich seit Jahren.
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Vielen Dank, dieser übungen werde ich auf jeden Fall machen.👍
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Ich liebe dieses neue Videoformat. Das alte war auch super toll aber mal ein wenig anderen Format ist auch toll. Selbe Übungen, neue Motivation
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Das Gefühl bei der Dehnung ist so genial , man hat direkt das Gefühl das es etwas gebracht hat. Ich kannte die Übungen schon von meiner Physio ( die arbeiten auch ganz viel mit den Liebscher und Pracht Methoden 😍🤩👍
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Super ! Danke für dieses Video! Kommt so selten das Thema.
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Danke die mittlere Übung mache ich schon beim lesen mit Kissen🤗
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Vielen Dank 🙏 alles gute 🍀👍 ich schaue immer bin sehr dankbar 👍☺️LG Ines
